JAKARTA - Meminum secangkir jahe hangat sehabis makan dapat menjadi opsi minuman sehat yang menghadirkan rasa nyaman lantaran turut membantu melancarkan proses pencernaan. 

Minuman herbal ini pun sanggup meringankan rasa kembung, begah, sampai mual berkat keberadaan kandungan senyawa aktif di dalamnya.

Berdasarkan informasi yang dihimpun dari Antara pada Rabu (22/7/2026), pakar gizi Whitney Stuart memaparkan bahwa jahe mempunyai senyawa aktif berupa gingerol serta shogaol yang berfungsi mempercepat fase pengosongan lambung. 

Keberadaan senyawa tersebut membuat makanan dapat berpindah secara lebih efisien dari area lambung menuju usus halus, sehingga sistem pencernaan dapat berjalan dengan lebih lancar.

Beberapa riset dalam skala kecil memperlihatkan bahwa mengonsumsi jahe memiliki potensi untuk menekan gejala dispepsia fungsional, contohnya seperti rasa penuh sehabis makan, lebih cepat kenyang, sakit lambung, hingga munculnya sensasi terbakar pada ulu hati.

Bukan cuma itu saja, jahe pun memiliki karakteristik karminatif yang berguna membantu menekan akumulasi gas di dalam saluran pencernaan. 

Whitney Stuart menerangkan bahwa kandungan senyawa di dalam jahe mampu membuat otot polos usus menjadi relaks, sehingga gas menjadi lebih gampang untuk dikeluarkan. Dampak positif ini turut membantu meredakan perut yang kembung, begah, ataupun kram sehabis makan.

Kegunaan lain dari jahe yaitu mampu mengatasi gangguan mual pada sistem pencernaan. Sejumlah studi telah membuktikan efektivitasnya terhadap ibu hamil yang tengah mengalami morning sickness, pasien pascaoperasi, sampai dengan pasien yang sedang menempuh metode kemoterapi.

Di sisi lain, ahli gizi Nicole Ibarra memberikan penekanan bahwa khasiat dari teh jahe ini bakal terasa jauh lebih optimal jika diimbangi pula dengan penerapan pola hidup yang sehat. 

Nicole Ibarra menganjurkan supaya publik membiasakan diri untuk menyantap makanan secara perlahan-lahan, sehingga tubuh mempunyai waktu yang cukup untuk mendeteksi rasa kenyang sekaligus menekan volume udara yang ikut tertelan sewaktu makan.

Di samping itu, menjaga kondisi tubuh agar tetap aktif bergerak dapat membantu mengontrol stres dengan baik. Pastikan pula kondisi tubuh senantiasa terhidrasi demi menjaga kesehatan pada sistem pencernaan. 

Oleh karena itu, para pakar menilai bahwa teh jahe ini sejatinya bukanlah obat utama untuk menyembuhkan gangguan pencernaan, melainkan sebuah minuman herbal yang berkhasiat membantu meredakan sensasi tidak nyaman sehabis makan.